Je suis tout d'abord à votre écoute, une écoute mâtinée de quelques relances pour mieux vous accueillir dans la séance, qu'elle soit une séance de découverte ou une séance de suivi.

Ce premier temps permet de mieux vous connaître, de définir ensemble un objectif précis et d’adapter l’accompagnement au plus près de votre personnalité.

Chaque séance individuelle est unique et sur-mesure.

En groupe, l’objectif peut être global ou spécifique. Les séances collectives sont adaptées au public et au lieu où se déroulent les séances.

Puis du "vous", on passe au "je" et je vous présente le déroulé de la séance :  des respirations, quelques mouvements, ... ou pas. Tout s'adapte en sophrologie.

Et on revient au "vous".  Vous pratiquez les mouvements, très simples et doux, comme vous avez envie de le faire, car ce n'est pas tant de faire qu'il s'agit, mais de ressentir, d'être et de vivre ses sensations. Debout, assis.e, allongé.e, peu importe.

Je suis avec vous, encore, tout du long, pour la partie de la visualisation, qui s'apparente à un voyage, une promenade, en soi, à l'accueil de ce qui se passe, en vous, ici et maintenant et puis un peu plus, peut-être... qui sait ?...

Et enfin, un dernier espace pour échanger, sur votre expérience, qui est unique, à chaque fois...

Notes et enregistrement des séances possibles pour l’entrainement quotidien.